太極拳出張指導のご案内

 「太極拳を習いたいけれど近くに教室がない」「通り一遍に形を習うだけではなく、もっと本格的に練習したい」という方のために、太極拳の出張指導を行います。

 中国武術歴35年、太極拳歴25年、鍼灸師歴30年以上の講師が豊富な経験と知識により多様なニーズに合わせた指導をすることができます。

当会の太極拳について

 現在世界中でもっとも広く行われている太極拳は「簡化二十四式太極拳」と呼ばれているものです。これは、もともと武術であった太極拳をもとに、老若男女が練習できる健康体操として、北京の武術大家・李天驥老師の主導により作られました。

 私はこの簡化二十四式太極拳を1994年の中国留学のおりに学びました。また帰国後、二十四式太極拳の元となった楊家太極拳を学び、太極拳についてより深い練功と見識を持つことができました。

 当会では主に健康体操としての簡化二十四式太極拳を指導しますが、ご希望により本格的な楊家太極拳も指導できます。また、生徒さんのニーズに合わせて、例えば“ロコモ予防のための足腰強化”“健康増進のための全身機能向上”など内容を特化して指導することもできます。

 また、私は表演(型をきれいに見せることを目的とした競技)ではなく、本来の民間武術を長年研鑽してきましたので、太極拳を応用した護身術も指導できます。

太極拳の効用

 太極拳はゆっくり動くことで心肺機能に負担をかけないのでご高齢の方でも練習することができます。しかし、足腰へ無理なく負荷がかかり、自然に筋力をアップするとともに、いろんな姿勢をとったり、片足立ちになったりすることでバランス感覚を養うこともできます。また、正しい姿勢を続けると、体幹(胴体部分)を支える筋肉も鍛えられ、腰痛や肩こりの予防・改善にもつながります。

 さらに、太極拳には気功の要素もあり、ゆっくり大きな呼吸を繰り返すことで内臓が動いて血行がよくなり、内臓機能の向上も期待できます。

出張指導の条件

 出張指導は生徒さん4名以上、練習日週1回以上、期間3カ月以上が条件です。場所は生徒さんにより準備をお願いします。体育館や公民館など室内での練習の他に、公園や個人宅の庭など野外での練習も可能です。なお練習場所としては最低10畳程度の広さが必要です。

出張指導可能エリア

 

東京23区内

※エリア外については応相談

その他要項

1.指導料金:5,000円/月(1人につき)

2.指導可能曜日:月~土(時間は相談の上)

3.練習時間:1時間半~2時間/1回

その他詳細、お問い合わせはメール:info@xuan-tong.comまでお願いします。